Quand consulter un ostéopathe pendant la grossesse ? (Trimestre par trimestre)
Lors d'une grossesse, le corps de la femme est mis à rude épreuve, l'ostéopathie est souvent une solution dans ces circonstances. Avec la bascule du ventre en avant, les tensions apparaissent et les futures mamans ne savent pas comment les soulager, notamment à partir du 6ème mois. L'ostéopathie, via des manipulations douces, vise à rééquilibrer le bassin, les vertèbres, le crâne et les articulations de la femme enceinte.
Il est conseillé de consulter un ostéopathe au cours de chaque trimestre de votre grossesse. Voyons ensemble quels sont les principaux changements que votre corps va subir et comment l'on peut vous aider !
En bref : Quand consulter pendant la grossesse ?
- 1er trimestre : pour apaiser les premiers désagréments (nausées, reflux, fatigue) et vérifier la mobilité du bassin et du diaphragme.
- 2ème trimestre : pour adapter votre corps à la prise de poids et soulager les tensions lombaires ou ligamentaires.
- 3ème trimestre : pour libérer le bassin et préparer votre corps à l'accouchement.
- Après la naissance : un bilan est idéal un mois après l'accouchement, pour la maman comme pour le bébé.
L'ostéopathie au 1er trimestre de grossesse : accompagner les premiers changements
Les transformations du corps en début de grossesse
- arrêt de vos règles
- début de la prise de poids (vous pouvez en perdre avec les nausées et les vomissements cependant)
- les seins sont plus sensibles, parfois plus lourds.
- votre utérus commence à grandir. À partir du 2ème mois de grossesse, il augmente de 4 cm en hauteur par mois.
- baisse de votre tension artérielle à cause des hormones, avec une augmentation de votre pouls pour combler les besoins du fœtus.
- vous pouvez vous sentir plus essoufflée.
Pourquoi consulter votre ostéopathe lors du premier trimestre ?
À la fin de ce trimestre, on peut aller voir un ostéopathe pour vérifier la bonne mobilité de l'utérus, de sa bonne vascularisation et innervation. Cela va permettre une bonne nidation pour l'embryon. On vérifiera la bonne mobilité du diaphragme, les tensions au niveau du foie et de l'estomac.
Le suivi ostéopathique au 2ème trimestre : adapter le corps aux tensions posturales
Les évolutions physiques du 2ème trimestre
- prise de poids entre 5 et 7 kg
- la pigmentation de votre peau peut changer avec l'apparition d'une ligne brune sur votre ventre les mamelons deviennent plus foncées. Tous ces changements disparaîtront après votre accouchement.
- votre utérus continue sa croissance pour mesurer environ 24cm au 6ème mois.
- votre centre de gravité se déplace.
- vous ressentez les premiers mouvements de votre bébé.
Le rôle de l'ostéopathe au milieu de la grossesse
La consultation chez l'ostéopathe aura pour but de vérifier la mobilité de l'utérus et que sa croissance ne crée pas des tensions excessives à proximité. On vérifiera donc :
- les lombaires (la courbure à ce niveau augmente),
- la mobilité des viscères et des ligaments avoisinants.
Exercices de mobilité du bassin et précautions
Vous pouvez commencer à vous exercer progressivement pour donner de la mobilité au bassin, à mobiliser le bassin vers les régions voisines (anté et rétroversion, cambrures-décambrures), à prendre souvent les positions décrites pour l'accouchement pour qu'elles vous soient familières le jour de l'accouchement et que vous sachiez lesquelles vous conviennent le mieux.
Tous ces exercices sont à faire au début avec l'avis de votre kinésithérapeute, sage-femme ou ostéopathe pour qu'ils vous guident, pour que tout cela soit sans douleur et en fonction de vos conditions physiques
Préparer l'accouchement au 3ème trimestre grâce à l'ostéopathie
Dernières transformations physiologiques avant la naissance
- environ 4 kg supplémentaires au cours du 3ème trimestre
- vous êtes plus fatiguée
L'objectif de la consultation ostéopathique de fin de grossesse
La consultation chez l'ostéopathe pour le 3ème trimestre a pour but de préparer à l'accouchement : plus l'utérus sera libre et mobile, plus le bébé se positionnera facilement tête en bas, le bassin doit pouvoir effectuer une bascule et s'ouvrir pour laisser passer le bébé.
Les séances d'ostéopathie accompagnent votre confort de grossesse mais ne remplacent pas votre suivi médical obligatoire ni vos cours de préparation à l'accouchement.
Le bilan ostéopathique post-partum : maman et bébé après l'accouchement
Votre bébé est enfin arrivé ? Un mois après la naissance, offrez-vous un bilan pour faire le point sur votre corps après ces 9 mois de changements intenses , pour vous comme pour votre nouveau-né. Vous pouvez dès maintenant réserver votre consultation post-natale directement sur mon module de prise de rendez-vous en ligne.
