Comment délimiter le temps d'éveil d'un bébé ?

Lorsqu'un bébé arrive dans notre foyer, on se pose souvent beaucoup de questions. Et parfois on a du mal à s'y retrouver entre vouloir l'aider dans son développement mais pas non plus trop le solliciter, plus qu'il ne le faut !

Comme pour tout sujet dans la parentalité, le temps d'éveil est donc parfois un casse tête :D

1ere chose à retenir : il n’y a pas de modèle, de norme. Il n’y a que des moyennes.

Tous les conseils que vous trouverez, que l'on vous donnera ne s'appliqueront peut-être pas à votre bébé, qui est unique parce qu'il a sa propre histoire et son propre caractère. Fiez vous en premier à votre instinct et à l'observation de votre bébé. Personne ne sait mieux que vous comment il fonctionne.

2ème point : de la qualité du temps d'éveil dépend la qualité du sommeil, et vice versa

Chaque jeune parent va avoir le droit à la question fatidique "alors il/elle fait ses nuits ??". et souvent du coup on se pose pas mal de questions. Il est intéressant parfois de se repérer par rapport à nous, tout simplement :

- quand nous sommes épuisés, après une journée très riche il nous ai parfois difficile de trouver le sommeil.

- quand au contraire, la journée a été plutôt ennuyante, qu'on ne s'est pas trop dépenser, et bien au final le moment venu il peut être difficile de s'endormir.

et bien c'est pareil pour nos bébés : ils peuvent avoir du mal à s'endormir car ils sont totalement épuisés ou au contraire parce qu'ils n'ont pas été stimulés dans la journée. S'ils ne dorment pas suffisamment : le temps d'éveil va être ensuite compliqué !

Comme pour les adultes, il y a des bébés petits dormeurs et des bébés grands dormeurs, il y en a qui seront plus réceptifs à découvrir leur environnement le matin et d'autres le soir.

Repérer les signes de fatigue :

pour avoir une idée du temps d'éveil nécessaire, suffisant pour votre bébé, guettez les signes de fatigue de votre enfant :

- yeux ou sourcils rouges

- bébé qui se frotte les yeux

- bâillement

- un enfant qui évite le regard ou regarde dans le vide

- signes de succion alors que vous êtes sur qu'il n'a pas faim

- bébé grognon

- pleurs

- et peut-être un autre signe que vous ne voyez que chez votre bébé

Vous pouvez également créer un rituel dans la journée qui pourra guider votre bébé :

- les temps de repas dans le noir la nuit, avec de la lumière plus importante sur le temps de la journée

- le changer le matin et le soir à peu près à la même heure

etc ...

Tout cela va sécuriser votre enfant, lui permettre de s'endormir plus facilement grâce à ces différents repères et ainsi également avoir des temps d'éveil définis dans la journée.

Et vous ? comment identifiez vous ces différentes phases chez votre enfant ?